Jak znale潭 czas dla siebie? Zacznij od ma造ch krok闚

Czas tylko dla siebie? Mo瞠 by trudno wygospodarowa ca造 dzie, ale na pewno uda si znale潭 cho chwil wytchnienia. Jak to zrobi?

Korzystaj z ka盥ej okazji

Chwila dla siebie najcz窷ciej kojarzy si z b這gim sam na sam. Nie oszukujmy si - o takie sytuacje w codziennym p璠zie jest wyj徠kowo trudno, a dzieci zazwyczaj najbardziej potrzebuj ci wtedy, gdy chcesz si oddali. To jednak nie znaczy, 瞠 o odrobinie wytchnienia musisz zapomnie. Powinna jednak zmieni perspektyw. Nie mo瞠sz mie wieczoru dla siebie? Nic straconego! Dostrzegaj pozytywne strony - kiedy dziecko pluska si w wannie, ty - skoro ju jeste w 豉zience - zr鏏 peeling, na堯 maseczk. K豉dziesz si z maluchem do 堯磬a, gdy go usypiasz? Nasmaruj wcze郾iej stopy kremem nat逝szczaj帷ym i w堯 skarpetki. To tak瞠 dobry moment, aby np. poczyta ksi捫k (dobrze jest przekona si do tych w wersji elektronicznej).

- Kobiety s multizadaniowe. R闚nie pracuj帷, potrafi... wypoczywa. Je郵i musz posprz徠a 豉zienk, nak豉dam na d這nie maseczk. Ja sprz徠am, a pod r瘯awiczkami dziej si cuda - 鄉ieje si Ka鄂a.

fot. shutterstock

Planuj

Je郵i przejrzysz sw鎩 plan dnia, mo瞠 okaza si, 瞠 cz瘰to masz „wolne przebiegi”. Wychodz帷 po dziecko do przedszkola, zaplanuj tras. Mo瞠 okaza si, 瞠 po drodze b璠ziesz mog豉 i嗆 do pasmanterii, do sklepu zoologicznego i do warzywniaka. Za豉twisz wszystko za jednym zamachem, oszcz璠zisz sobie chodzenia i zyskasz odrobin czasu. Mo瞠 nie b璠zie go du穎, ale wystarczy na wypicie ciep貫j kawy.

Jak jeszcze ukra嗆 odrobin czasu? Po鈍i耩 jeden wiecz鏎 na "ogarni璚ie" ca貫go tygodnia - czy to w kwestii przygotowywania ubra, czy posi趾闚. Dzi瘯i temu nie tylko unikniesz porannego chaosu, ale i b璠ziesz mia豉 spokojne wieczory - wszystko b璠zie ju gotowe, a ty b璠ziesz mog豉 po鈍i璚i czas sobie, nie desce do prasowania.

fot. shutterstock

Dziel si obowi您kami

Dlaczego wszystko ma by na g這wie kobiet?! O dom czy zakupy mog dba tak瞠 m篹czy幡i. Planuj帷 dzia豉nia na nadchodz帷y tydzie, wpisujcie od razu, kto ma co zrobi. Owszem, nie b璠ziecie rozplanowywa ka盥ego wyrzucania 鄉ieci, ale zaj璚ia dodatkowe, zakupy czy generalne porz康ki to co, co mo瞠cie wpisa w rozk豉d tygodnia. Pami皻aj, 瞠by w dzia豉nia w陰cza tak瞠 dzieci. Sprz徠anie zabawek czy 軼ielenie 堯磬a to zadania, z kt鏎ymi poradzi sobie ju kilkulatek.

Nie zostawiaj wszystkiego na weekend. Chocia po pracy cz瘰to nie masz ju na nic ochoty, staraj si chocia pranie wstawia regularnie. A i w weekend zr鏏 wszystko, bo wyrobi si z obowi您kami jak najszybciej. Jest tego tyle, 瞠 czasu zawsze jest za ma這, ale je郵i dzia豉nia rozplanujesz (w czasie i mi璠zy r騜ne osoby), ka盥y cz這nek rodziny znajdzie czas tylko dla siebie.

- Co robi, gdy chc, aby praca posz豉 sprawniej? Zapraszam do dzia豉nia... dzieci. Na co dzie niedost瘼ne przedmioty s dla nich niezwykle atrakcyjne, ch皻nie pomagaj mi np. podczas sprz徠ania kuchennych szafek - m闚i Beata. - Gdybym mia豉 wyszukiwa im inne zaj璚ia, wszystko trwa這by du穎 d逝瞠j. A tak ustalamy zasady, dzia豉my sprawnie, a p騧niej... odpoczywamy.

fot. shutterstock

Czego nie musisz zrobi dzi, zr鏏 jutro

Marzy ci si relaksuj帷a k徙iel, ale musisz jeszcze posegregowa ubranka do oddania, wybra zdj璚ia do wywo豉nia, wyci庵n望 naczynia ze zmywarki, znale潭 str鎩 gimnastyczny... Zr鏏 to, co musisz, a o reszcie zapomnij (chocia do jutra). S rzeczy, kt鏎ych nie musisz zrobi w konkretnym terminie, nic si nie stanie, je郵i poczekaj dzie lub dwa. Gdy je prze這篡sz, zyskasz czas dla siebie. A kto wie, mo瞠 w czasie k徙ieli przyjd ci do g這wy 鈍ietne rozwi您ania, dzi瘯i kt鏎ym prze這穎ne zadania wykonasz b造skawicznie?

Nie b鎩 si prosi o pomoc

Z tym wiele os鏏 ma najwi瘯szy problem. A nie powinna ba si poprosi innych o pomoc (a tym bardziej - korzysta z niej, gdy jest ci oferowana). Ze wsparcia innych warto korzysta na pocz徠ku macierzy雟twa. Powinna skupi si na dziecku, a nie na tym, czy w mieszkaniu jest wystarczaj帷o czysto. Je郵i jest kto, kto mo瞠 pom鏂 ci ogarn望 cztery k徠y, przygotowa jedzenie, czy posiedzie z maluchem, aby ty mog豉 przespa si ciurkiem kilka godzin - skorzystaj z tego. R闚nie, gdy dziecko b璠zie starsze, je郵i tylko dziadkowie chc zostawa z wnukiem, pozw鏊 im sp璠za czas razem. Ty w tym czasie mo瞠sz... nic nie robi. Albo robi wszystko to, na co masz akurat ochot.