Korzystaj z ka¿dej okazji

Chwila dla siebie najczê¶ciej kojarzy siê z b³ogim sam na sam. Nie oszukujmy siê - o takie sytuacje w codziennym pêdzie jest wyj±tkowo trudno, a dzieci zazwyczaj najbardziej potrzebuj± ciê wtedy, gdy chcesz siê oddaliæ. To jednak nie znaczy, ¿e o odrobinie wytchnienia musisz zapomnieæ. Powinna¶ jednak zmieniæ perspektywê. Nie mo¿esz mieæ wieczoru dla siebie? Nic straconego! Dostrzegaj pozytywne strony - kiedy dziecko pluska siê w wannie, ty - skoro ju¿ jeste¶ w ³azience - zrób peeling, na³ó¿ maseczkê. K³adziesz siê z maluchem do ³ó¿ka, gdy go usypiasz? Nasmaruj wcze¶niej stopy kremem nat³uszczaj±cym i w³ó¿ skarpetki. To tak¿e dobry moment, aby np. poczytaæ ksi±¿kê (dobrze jest przekonaæ siê do tych w wersji elektronicznej).

- Kobiety s± multizadaniowe. Równie¿ pracuj±c, potrafi±... wypoczywaæ. Je¶li muszê posprz±taæ ³azienkê, nak³adam na d³onie maseczkê. Ja sprz±tam, a pod rêkawiczkami dziej± siê cuda - ¶mieje siê Ka¶ka.

Planuj

Je¶li przejrzysz swój plan dnia, mo¿e okazaæ siê, ¿e czêsto masz „wolne przebiegi”. Wychodz±c po dziecko do przedszkola, zaplanuj trasê. Mo¿e okazaæ siê, ¿e po drodze bêdziesz mog³a i¶æ do pasmanterii, do sklepu zoologicznego i do warzywniaka. Za³atwisz wszystko za jednym zamachem, oszczêdzisz sobie chodzenia i zyskasz odrobinê czasu. Mo¿e nie bêdzie go du¿o, ale wystarczy na wypicie ciep³ej kawy.

Jak jeszcze ukra¶æ odrobinê czasu? Po¶wiêæ jeden wieczór na "ogarniêcie" ca³ego tygodnia - czy to w kwestii przygotowywania ubrañ, czy posi³ków. Dziêki temu nie tylko unikniesz porannego chaosu, ale i bêdziesz mia³a spokojne wieczory - wszystko bêdzie ju¿ gotowe, a ty bêdziesz mog³a po¶wiêciæ czas sobie, nie desce do prasowania.

Dziel siê obowi±zkami

Dlaczego wszystko ma byæ na g³owie kobiet?! O dom czy zakupy mog± dbaæ tak¿e mê¿czy¼ni. Planuj±c dzia³ania na nadchodz±cy tydzieñ, wpisujcie od razu, kto ma co zrobiæ. Owszem, nie bêdziecie rozplanowywaæ ka¿dego wyrzucania ¶mieci, ale zajêcia dodatkowe, zakupy czy generalne porz±dki to co¶, co mo¿ecie wpisaæ w rozk³ad tygodnia. Pamiêtaj, ¿eby w dzia³ania w³±czaæ tak¿e dzieci. Sprz±tanie zabawek czy ¶cielenie ³ó¿ka to zadania, z którymi poradzi sobie ju¿ kilkulatek.

Nie zostawiaj wszystkiego na weekend. Chocia¿ po pracy czêsto nie masz ju¿ na nic ochoty, staraj siê chocia¿ pranie wstawiaæ regularnie. A i w weekend zrób wszystko, bo wyrobiæ siê z obowi±zkami jak najszybciej. Jest tego tyle, ¿e czasu zawsze jest za ma³o, ale je¶li dzia³ania rozplanujesz (w czasie i miêdzy ró¿ne osoby), ka¿dy cz³onek rodziny znajdzie czas tylko dla siebie.

- Co robiê, gdy chcê, aby praca posz³a sprawniej? Zapraszam do dzia³ania... dzieci. Na co dzieñ niedostêpne przedmioty s± dla nich niezwykle atrakcyjne, chêtnie pomagaj± mi np. podczas sprz±tania kuchennych szafek - mówi Beata. - Gdybym mia³a wyszukiwaæ im inne zajêcia, wszystko trwa³oby du¿o d³u¿ej. A tak ustalamy zasady, dzia³amy sprawnie, a pó¼niej... odpoczywamy.

Czego nie musisz zrobiæ dzi¶, zrób jutro

Marzy ci siê relaksuj±ca k±piel, ale musisz jeszcze posegregowaæ ubranka do oddania, wybraæ zdjêcia do wywo³ania, wyci±gn±æ naczynia ze zmywarki, znale¼æ strój gimnastyczny... Zrób to, co musisz, a o reszcie zapomnij (chocia¿ do jutra). S± rzeczy, których nie musisz zrobiæ w konkretnym terminie, nic siê nie stanie, je¶li poczekaj± dzieñ lub dwa. Gdy je prze³o¿ysz, zyskasz czas dla siebie. A kto wie, mo¿e w czasie k±pieli przyjd± ci do g³owy ¶wietne rozwi±zania, dziêki którym prze³o¿one zadania wykonasz b³yskawicznie?

Nie bój siê prosiæ o pomoc

Z tym wiele osób ma najwiêkszy problem. A nie powinna¶ baæ siê poprosiæ innych o pomoc (a tym bardziej - korzystaæ z niej, gdy jest ci oferowana). Ze wsparcia innych warto korzystaæ na pocz±tku macierzyñstwa. Powinna¶ skupiæ siê na dziecku, a nie na tym, czy w mieszkaniu jest wystarczaj±co czysto. Je¶li jest kto¶, kto mo¿e pomóc ci ogarn±æ cztery k±ty, przygotowaæ jedzenie, czy posiedzieæ z maluchem, aby¶ ty mog³a przespaæ siê ciurkiem kilka godzin - skorzystaj z tego. Równie¿, gdy dziecko bêdzie starsze, je¶li tylko dziadkowie chc± zostawaæ z wnukiem, pozwól im spêdzaæ czas razem. Ty w tym czasie mo¿esz... nic nie robiæ. Albo robiæ wszystko to, na co masz akurat ochotê.